PILOXING start maandag 23 maart

WAT IS PILOXING EN WAAROM IS HET GOED VOOR JE?

Piloxing is een trend die sinds 2013 uit Hollywood naar Nederland is overgewaaid. Het is een mix van Pilates, Boksen en Dansen. Als je graag nieuwe sporten uitprobeert, kun je deze mix van pilates, boksen en dansen zeker proberen. Een sessie bestaat uit veel bewegingen en veel herhalingen. De bewegingen gaan op de maat van de muziek, afwisselend van langzaam naar snel. Je begint rustig door eerst warm te worden, simpele passen uit te voeren en ‘rustig’ te boksen. Al snel wordt het tempo verhoogd waar er veel armbewegingen, boksen en voetwerk aan te pas komt. De actieve momenten worden afgewisseld met wat rustigere bewegingen zodat je niet buiten adem raakt.

Om de lessen nog wat zwaarder te maken, kun je tijdens de lessen verzwaarde handschoenen aan doen, waardoor je ook nog eens krachttraining beoefend. In één les kun je 400 tot 900 calorieën per uur verbranden. Je valt hier niet alleen mee af, maar je spieren worden ook sterker!

WAAROM IS PILOXING GOED VOOR JE?

Het doel van de Zweedse bedenkster Viveca Jensen is dat je jezelf ‘sleek, sexy en powerful’ gaat voelen. Dit is mogelijk doordat pilates is gericht op oefeningen die flexibiliteit, kracht en coördinatie bevorderen. Bij boksen worden er veel krachtinspanningen met de armen beoefend en bij dansen zorgt muziek dat lichaamsbeweging op een gracieuze manier wordt uitgevoerd. Door deze combinatie kun je je conditie verbeteren, aan je spieropbouw werken en door de vele bewegingen ook nog eens calorieën verbranden.

VOOR WIE IS PILOXING?

Omdat veel vrouwen een negatief gevoel hebben bij boksen, beoefenen veel vrouwen juist deze mix van pilates, boksen en dansen. Dit is echter geen excuus voor mannen, want zij beoefenen deze sport even goed! Als je een beginner bent en niet zoveel conditie hebt, kan piloxing pittig/zwaar zijn omdat het een sport is met non-stop interval trainingen. Als je enige sportervaring hebt en een redelijk tot sterk gespierd lichaam hebt opgebouwd, is deze mix ideaal!

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=ILNpxyfgO7c

 

 

 

Nieuws

  • Puur Sport komt naar u toe!! Puur Sport on line!

    Puur Sport houdt de leden fit en scherp

    Lees meer
  • PILOXING start maandag 23 maart

    NIEUW!! PILOXING

    Lees meer
Meer nieuws
  • 90 dagen fatburn project

    FATBURN PROJECT 90 dagen

    90 dagen fatburning incl. voedingsprogramma

    Lees meer
  • Afvallen

    Afvallen

    Effectieve en gezonde afvalprogramma's bij Puur-Sport

    > Lees meer
  • Groepslessen

    Groepslessen

    Voor ieder wat wils met ons ruime aanbod aan groepslessen

    > Lees meer
  • Krachttraining

    Krachttraining

    Meer spiermassa? Onze speciale voorzieningen en professionele trainers helpen je hierbij!

    > Lees meer
  • Lia Renes

    "Jullie zullen het allemaal wel herkennen. Je gaat op de weegschaal staan en ja hoor weer een kilo erbij......................"

    Lia Renes
  • Hilda

    " beruchte BBB zone afgeslankt"

    Hilda
  • "een stuk fitter, slaapt beter en de vermoeidheid neemt af!"

    Rob Lutters
  • Sanela Tabakovic

    "Als ik het kan, dan kunnen jullie het ook"

    Sanela Tabakovic
  • Jacques Hoencamp

    "lichamelijke klachten en ongemakken van het overgewicht zijn verdwenen!"

    Jacques Hoencamp
  • Laura Frankenhuyzen

    "Laura Frankenhuyzen; mijn houding verbeteren?"

    Laura Frankenhuyzen
  • Paul Kouvelt met Slim Belly en Body Support

    "in 6 weken 10kg eraf gewerkt!!"

    Paul Kouvelt met Slim Belly en Body Support
  • Yuri  Kruijswijk

    "Maar zie… de cijfers liegen er niet om!!"

    Yuri Kruijswijk
  • Nanda van Gent

    "Uiteindelijk voldoening!!!!"

    Nanda van Gent
  • Esther van Helden

    "Afvallen? Ja dat wil ik heel graag, maar hoe? Is sporten echt wel wat voor mij? JA , SPORT ICM BODY SUPPORT"

    Esther van Helden
  • Elise van Kleij-Kortlever

    "Het is te gek als je de resultaten ziet!"

    Elise van Kleij-Kortlever
  • Tessa van Leerdam

    "zonder '' Mama '' buik naar het strand."

    Tessa van Leerdam
  • Corine den Hartog

    "Dankzij Body Support en Slim Belly : 6 kg in totaal kwijt en maar liefst 10 cm buikomvang kwijt binnen 5 weken!"

    Corine den Hartog
  • Nicoline Ouwehand: een beetje van mezelf en een beetje van Body Supp

    "Maar ‘s zien of dit echt wel gaat werken??? "

    Nicoline Ouwehand: een beetje van mezelf en een beetje van Body Supp
  • Anne Hubers

    "Vergelijk jezelf met de persoon die je gisteren of 4 weken geleden was............................."

    Anne Hubers
  • Hans Kramer met Body Support

    "de smaak te pakken en zeker door gaan op de ingeslagen weg. Op naar de summer sixpack!"

    Hans Kramer met Body Support