NIEUW!! LXR STRENGT

 

De voordelen van LXR® Strength Training op een rijtje

  • Krachtige, vernieuwende en uitdagende oefeningen
  • Kracht, conditie en core training maken je sterker, fitter en strakker.
  • Functionele bewegingen met de fitness bag maken je spieren “slimmer” en dagen je buikspieren maximaal uit!
  • Muziek: 6 afwisselende tracks met elk een eigen karakter maken deze workout FUN en afwisselend!

 

In een workout van 30 minuten komen alle functionele basics aan bod: squats, lunges, pushing, pulling en rotations. Elke track heeft zijn eigen kenmerk en bijpassende muziek:

  1. Warming Up
    Tijdens de warming up komen alle basistechnieken aan bod en beweeg je de fitness bag in alle richtingen.
  2. Lower body
    Squats, lunges en dead lifts wisselen elkaar af en zorgen voor een complete lower body workout!
  3. Upper Body
    In een superset van push ups, rows en cleans komen alle spieren van het bovenlichaam in een hoog tempo aan bod.
  4. Total body
    Hier halen we het maximale uit de core met uitdagende rotatiebewegingen, waar ook je hartslag flink van stijgt!
  5. HIIT
    Ga voluit en bereik je maximale intensiteit met bijvoorbeeld burpees, jumping jacks en mountain climbers!
  6. Floorwork
    Maximale focus op je buikspieren met liggende oefeningen.

 

De lestijden zijn:

Zaterdagochtend      09.00-09.45

Maandagavond         20.30-21.15

Woensdagochtend   09.00-09.45

Dit is incl 15 training met de foamroll. 

 

 

Tot gauw bij Puur Sport!!!

 

Nieuws

  • NIEUW!! LXR STRENGT

      De voordelen van LXR® Strength Training op een rijtje ...

    Lees meer
  • FIT VOOR KIDS EN TEENS

        Elke vrijdag van 16.00-16.45 uur.   Kids Fitness...

    Lees meer
Meer nieuws
  • Afvallen

    Afvallen

    Effectieve en gezonde afvalprogramma's bij Puur-Sport

    > Lees meer
  • Groepslessen

    Groepslessen

    Voor ieder wat wils met ons ruime aanbod aan groepslessen

    > Lees meer
  • Krachttraining

    Krachttraining

    Meer spiermassa? Onze speciale voorzieningen en professionele trainers helpen je hierbij!

    > Lees meer